Hozd magad nyugodt, ellazult állapotba (pl. relaxáció, zene, mozgás, jóga, stb.). Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy valóban belső képekkel dolgozz. A gyakorlatot a saját tempódban végezd. Ha nem jelenik meg kép, vagy elsőre nem tudod mit változtatnál, az is rendben van. Olykor szükséges néhány alkalom, hogy beinduljon a képi-szimbolikus gondolkodás.
Megnyugszom, ellazulok. Eltávolodik tőlem minden külső zaj és belső gond. Átadom magam a nyugalomnak. [szünet] Nyugodt vagyok, ellazultam. [szünet]
Lelki szemeim előtt megjelenik egy kép jelenlegi helyzetemről/problémámról/célomról/stb. Egyre tisztábban, egyre élesebben látom. [szünet] Milyen érzéseket, milyen gondolatokat ébreszt Bennem ez a kép? [szünet] Mit változtatnék a képen, hogy jobb legyen? [szünet] Milyen érzéseket, gondolatokat ébreszt Bennem ez a kép? [szünet]
A képek fokozatosan eltávolodnak tőlem, a látóterem elsötétül. [szünet] Nyugodt vagyok, ellazultam.
Ha további kérdésed van, vagy szeretnéd személyesen kipróbálni a módszert, keress bátran a honlapon megadott elérhetőségeken. Bármilyen kérdésre szívesen válaszolok!